Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta ja maksimoida rasvanpolton treeneissä
  • Ideana kova hetkellinen rasitus – palauttelu – rasitus
  • Kestoltaan 5-30min
  • Antaa aineenvaihdunnallisen potkun, joka lisää kulutusta, jolloin rasvanpoltto jatkuu pitkään treenin jo päätyttyä
  • Toimii vain toteutettuna oikein, eli paino sanoille HIGH INTENSITY – täytyy todella antaa kaikkensa, jotta maksimaalinen teho saavutetaan, sillä muuten kyseessä on tavallinen intervalliharjoittelu
  • Hyvä työosuuden pituus on 30 sekuntia, pidempää aikaa harvemmin saa vedettyä täysillä tehoilla
  • Palautusaika 15 sekuntia – 4 min kuntotasosta riippuen
  • Psyykkaa itsesi ennen harjoitusta rikkomaan omat rajasi
  • Muista kuitenkin kuunnella omaa kroppaasi, henkinen sekä fyysinen kovan harjoituksen sietokyky kehittyy ajan kanssa
  • Harjoituksen voi toteuttaa esimerkiksi juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella – eli täysin toteutettavissa salilla treenin päätteeksi tai vaikka mökillä raikkaassa ulkoilmassa

   

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Valitun kaltaisia tuotteita ei löytynyt.

Treenivinkit, Yleinen

HIIT-treenin alkeet

HIIT eli kovatehoinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training)

  • Sinulle, joka haluat lisätä kulutusta