Ruokavalio-
valmennus

Ruokavaliovalmennus

Ravintovalmennus 3kk

Kenelle?
– haluat pysyvää muutosta ruokailutottumuksiisi voidaksesi paremmin
– kaipaat apua jokapäiväisiin valintoihisi
– kärsit väsymyksestä, joka johtuu huonosta syömisestä
– painonpudotustavoite
– lihasmassan lisäys
– vinkkejä ruokailun ajoittamiseen treenin suhteen
– vinkkejä treeniä tukeviin lisäravinteisiin

Mitä ravintovalmennus sisältää?
– ruokapäiväkirjan analyysin
– tavoitteidesi mukainen ruokavalio
– ruokavalion seuranta ja korjaaminen jakson ajan
– sähköpostituki jakson ajan
– 3 tapaamista (alkukartoitus, seurantatapaaminen n. jakson puolivälissä ja tapaaminen jakson lopulla)

Ruokavalio

Kenelle?
– haluat pelkän ruokavalion ja analyysin nykyisistä tottumuksistasi
– haluat parantaa hyvinvointiasi ruokavalion kautta
– haluat tavoitteellista urheilua tukevan ruokavalion
– sinulla on painonpudotustavoite
– haluat lisää lihasmassaa

Mitä ruokavalion suunnittelu sisältää?
– ruokapäiväkirjan analyysin
– uuden ruokavalion ja ohjeistuksen siihen
– 1 tapaamisen (onnistuu myös etäpalveluna, silloin tapaaminen voidaan hoitaa puhelinkeskusteluna)